16/9(一) -- 上星期羽毛球班延到今日；收工買個三文治之後去彩虹道羽毛球中心打波7-9。
1。今次換左呀Sir，2個後生好多嘅，之前嘅阿伯教練雖然資深但係好多廢話，今次呀Sir講嘅細致好多，逐個動作細拆同少少解構，個人覺得好好多啊~ 至於自己打得好唔好，就完全係練習嘅事。
2。記: 今堂教網前正反手挑波。
正手: 右腳踏前，膝頭向邊打去邊，自己就距離(需要經驗及練習)。拿拍手張開(好難形容，自己記住)，拍向身外斜下。波來，手臂揮前，擊球一刻轉手腕(位置打約膝前，打點底打可向前，打點高波會向上)，手臂順勢抽向左上，完動作時手背近左耳。
反手: 拇指按闊果邊，垂下於左腳前。手腕凹(少難文字講，類似向上唔向下唔好突個角出來)，提臂向上推，又係擊球一刻郁腕。打擊點大約腰前？
17/9(二) -- 中秋節早放; 收工同同事打半個鐘機先走，約左Grace同佢B去左天晉遊戲室玩一陣到6點幾。夜晚返企食飯，食完飯同呀媽一齊去單車公園(meet左一下Penny)再去海邊行左一圈，回程差不多返到屋企先開始行雷落大雨，好彩。
18/9(三) -- 公眾假期一天。本來都無諗住join，點知都係自己醒左，去左九叔籃球Parkside8-10。打完返企沖涼休息一陣，送貨本來1-5竟然早到，1點半就送左來，2點零出門去寶林打邊爐，再去U士多掃野飲後返企。夜晚買左飯團食少少。極攰10點半前訓左。
19/9(四) -- 公司羽毛球班彩虹道羽毛球中心7-9；打完返企。
3。記: 今堂教打後場高遠球。我最掌握唔到嘅正手+最掌握唔到嘅高波...(最後係上堂+今堂combine練習)
4個步驟:
(1)側身 (左手架起，右手拿拍，拍面向前，手臂唔好拗出拗入etc，左腳前右腳後)
(2)揮臂轉身 (揮臂向前+轉身向正面) (1-2呢個時候其實塊拍握拍位無點郁，只係身體郁咗，同埋拍向後)(轉完身後先上右腳)
(3)揮拍 (舉起，手直，拍面向前，揮扳路線係由上而下直落。擊球點睇下想向高遠定向下，自定)
(4)收拍 (揮到落腳先向左少少收，如果唔係會變咗左右fing)
注意: 控制板面，(始終真係打波個波唔會就你位置，所以)腳步同位置要自己就返打嘅位)
20/9(五) -- 出site收工返去買外賣，C少少唔舒服。
21/9(六) -- 朝早同B去上工聯會堂，中午C過來一齊食飯，之後佢湊B返去，我聽talk。4點幾返到去同B溫陣書一齊係地下訓著左。夜晚叫外賣。
22/9(日) -- 朝早打波天晉8-10，今日好多人。可能因為攰，自己有d時間有少少夢遊，打就盡左力，打得一般般，不過都算不過不失。有一場三分KO完場。打完同佢地食完野買外賣返去，沖個涼就訓左陣。下午同B玩到咁上下，5點幾6點過去九座印d野再去坑口食飯再返企。本來佢地想試果間好多人無試到。
來緊:
逢星期四公司羽毛球班
完
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