23/9(一) -- 出site收工返企夜晚C煮。
24/9(二) -- 早晏都出site超攰。收工返企夜晚C煮。
1。無啦啦話我唔理報小學嘅野?
25/9(三) -- 出site係白田收工返去睇跌打，夜晚C煮。
2。攪唔掂，腰好緊，pat同左腳扯住幾痛。睇完好d。
26/9(四) -- 公司羽毛球班彩虹道羽毛球中心7-9；打完返企。
3。今日將之前教嘅野複習同連埋，退後打高波再上前正/反手挑波。
記:
3.1 高波同退後，側身，拼步退後(呢個時候個人張開)，自己就波嘅位。
3.2 高波打點其實並非頭頂，應該預前dd，因為會右腳踏前，應該係踏前後嘅頭頂(或前少少)
3.3 手握拍要握得緊少少(同同時全身應該放鬆，尤其發力時似彈弓d力順勢發過去。
3.4 打擊時記得手腕唔好凸出來，同埋右手打出時，轉身+踏右腳(右腳指向波)(轉手腕)，成個力順住去就會好夠力。
3.5 不論正手或反手，左手(或另一隻手)都應該張開平衡身體。
27/9(五) -- 收工去北角探民仔媽。QB交收。買少少壽司返企自己食。
4。呀B是日發燒，不過尚算精神。
28/9(六) -- 朝早同B去上工聯會堂，中午同CB出KTmeet娟同Mandy食生日afternoon tea。之後行下YM Square再出去觀塘海濱，比呀B雙手畫左彩繪，再一齊食埋晚飯返企。
5。下午夜晚本來約左RitaEdf cancel。
6。傾開原來同娟Mandy識左20年了。
29/9(日) -- 朝早打波天晉8-10，身體狀態一般來講都算打得係咁，當然仍然防守都係有漏洞同turnover，進攻方面都算射得幾準入唔少波，仲有2球三分。打完買外賣返去一齊食再沖涼，一家一齊恰下(全家都有少少病)。下午係企hea到咁上下過九座，夜晚呀媽煮。
7。咒術迥戰完結撒花。最尾呢一年嘅劇情同畫功真係...唔知想點。
來緊:
1/10(二) -- 公眾假期。夜晚同呀媽去食buffet?
逢星期四公司羽毛球班
完
