27/7(一) -- 收工返去買外賣。今晚開始過9座訓一個禮拜。
28/7(二) -- 出site收工返去。頭痛，沖完涼即恰到食飯，食完飯又訓到差不多12點先起身執野過去。
29/7(三) -- 出site收工食少少野之後去九龍醫院幫呀嫂呀爸整個暖水袋。7點零走8點零返到屋企。
30/7(四) -- 收工返去同CB食樓下附近食完再行一下Aeon後返企。
31/7(五) -- 收工返去買外賣。
1/8(六) -- B朝早游水。之後臨時約左C老友Sarah，中午出發入天水圍。去到之後同佢地食野再上佢屋企，之後本來諗住去濕地公園，點知室內無開，所以去左附近公園玩算。提早一齊食野之後走。
2/8(日) -- 天晉打波8-10，第一場就比人攝到腳扭親...同佢地食完野返企沖涼抖。晏晝訓左一下，好攰。夜晚叫外賣。最後一晚過去訓了~
來緊:
24/7-30/8 -- 哥嫂一家回港，哥8/8返英
14/8(五) -- 公司Annual Dinner
